일상/다이어트
20221110 운동 기록
IKASU
2022. 11. 10. 10:26
| 운동 |
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| 하루에 1만보 걷기 | 3,000 | |
| 팔굽혀펴기 | 15*5 | 15*5 |
| 브릿지 업다운 (1분) | 60 | 60 |
| 런치 (1분) | 15 | 15 |
| T벨런스 (30초/30초) | 30/30 | 30/30 |
| 덩키킥 (30초/30초) | 30/30 | 30/30 |
| 스쿼트 (1분) | 45 | 45 |
| 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) | 20 | 20 |
| 운동 특이사항 |
| 링피트 운동 강도 16 / 20분 자전거 약 2시간 정도 타는걸로 걷기 대체 |
| 식사 특이사항 |