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| 덩키킥 (30초/30초) | 30/30 | 30/30 |
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| 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) | 20 | 20 |
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| 20220525~20220603 (10일) 운동 안함 링피트 운동 운동강도 13 / 11분 |
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