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일상/다이어트

20220731 운동 기록

IKASU 2022. 7. 31. 21:13

 

운동
 
하루에 1만보 걷기 3,000
팔굽혀펴기  10*5 10*5
브릿지 업다운 (1분) 60 60
런치 (1분) 15 15
T벨런스 (30초/30초) 30/30 30/30
덩키킥 (30초/30초) 30/30 30/30
스쿼트 (1분) 45 45
팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20 20

 

운동 특이사항
링피트 휴식
비와서 1만보 휴식

 

식사 특이사항
 

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