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일상/다이어트

20221001 운동 기록

IKASU 2022. 10. 1. 14:35

 

운동
  
하루에 1만보 걷기 10,000
팔굽혀펴기  10*5 10*5
브릿지 업다운 (1분) 60 60
런치 (1분) 15 15
T벨런스 (30초/30초) 30/30 30/30
덩키킥 (30초/30초) 30/30 30/30
스쿼트 (1분) 45 45
팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20 20
운동 특이사항
링피트 운동 강도 15 / 14분

 

식사 특이사항
 
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