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일상/다이어트

20221109 운동 기록

IKASU 2022. 11. 9. 15:05

 

운동
  
하루에 1만보 걷기 10,000
팔굽혀펴기  15*5  
브릿지 업다운 (1분) 60  
런치 (1분) 15  
T벨런스 (30초/30초) 30/30  
덩키킥 (30초/30초) 30/30  
스쿼트 (1분) 45  
팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20  
운동 특이사항
링피트 운동 강도 16 / 20분

 

식사 특이사항
 
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