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일상/다이어트

20231213 운동 기록

IKASU 2023. 12. 13. 10:12

 

운동
  
하루에 1만보 걷기 자전거 타기 100분으로 대체
팔굽혀펴기     
브릿지 업다운 (1분)    
런치 (1분)    
T벨런스 (30초/30초)    
덩키킥 (30초/30초)    
스쿼트 (1분)    
팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초)    
운동 특이사항
링피트 운동 강도 22 / 10분

 

식사 특이사항
 
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