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운동 하루에 1만보 걷기 10,000 팔굽혀펴기 브릿지 업다운 (1분) 런치 (1분) T벨런스 (30초/30초) 덩키킥 (30초/30초) 스쿼트 (1분) 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 운동 특이사항 링피트 운동 강도 18 / 11분 식사 특이사항

운동 하루에 1만보 걷기 10,000 팔굽혀펴기 브릿지 업다운 (1분) 런치 (1분) T벨런스 (30초/30초) 덩키킥 (30초/30초) 스쿼트 (1분) 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 운동 특이사항 링피트 운동 강도 17 / 11분 식사 특이사항

운동 하루에 1만보 걷기 자전거 타기 60분으로 대체 팔굽혀펴기 브릿지 업다운 (1분) 런치 (1분) T벨런스 (30초/30초) 덩키킥 (30초/30초) 스쿼트 (1분) 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 운동 특이사항 링피트 운동 강도 17 / 15분 식사 특이사항

시작부터 콘테가 주도해서 기대했던 시즌이었습니다. 토너먼트는 몰라도 리그 성적을 잘 나왔던 콘테라서..... 하지만 감독 런함.... 거기에 유럽대항전도 못나가는 순위로 마무리 하게 되니 더욱 아쉬운 시즌 이번시즌 MVP는 당연히 케인이다 홀란드라는 괴물이 선수 퀄리티 좋은 맨시티 오면서 리그를 초토화 시켰는데 8등따리 팀에서 30골이나 넣은 케인이다. 홀란드가 없었으면 무난히 득점왕 했을 것이다. 아쉬워서 써보는 다음 이적시장때 보강포인트 1순위 골키퍼 이번시즌 월드컵 이후 요리스 폼 떨어진게 보여진 이상 주전골키퍼 교체는 예정사항이 아닌 현실이 되었다. 더이상 미룰 수 없다. 어떻게든 구해야한다. 2순위 뛰어난 센터백 비쌀 것이다 그래도 써야한다. 지금 필요한건 수비의 핵 든든한 기둥이 필요하다. 그..

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운동 하루에 1만보 걷기 자전거 타기 50분으로 대체 팔굽혀펴기 브릿지 업다운 (1분) 런치 (1분) T벨런스 (30초/30초) 덩키킥 (30초/30초) 스쿼트 (1분) 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 운동 특이사항 링피트 운동 강도 17 / 14분 식사 특이사항

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