2022.04.11 다시 시작

<현재 상황>

1. 몸무게 75kg

2. 하루에 1만보 걷기 진행중

 

 

<1주차 진행사항>

1. 운동

-. 하루에 1만보 걷기

-. 팔굽혀펴기 기준점 설정

-. 브릿지 업다운 1분 진행 기준점 설정

-. 런치 1분 진행 기준점 설정

-. T벨런스 1분 진행 기준점 설정

-. 덩키킥 1분 진행 기준점 설정

-. 스쿼트 1분 진행 기준점 설정

-. 팔꿈치 플랭크 30초 진행

=>힙다운 30초 진행 결론 1분 운동

2. 식사

-. 라면은 2일에 1번 점심 식사 때만 먹기

 

 

 

<목표>

1. 몸무게 70kg