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일상/다이어트

20220708 운동 기록

IKASU 2022. 7. 8. 04:46

 

운동
  
하루에 1만보 걷기 10,000
팔굽혀펴기     
브릿지 업다운 (1분) 60  
런치 (1분) 15  
T벨런스 (30초/30초) 25/25  
덩키킥 (30초/30초) 30/30  
스쿼트 (1분) 45  
팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20  

 

운동 특이사항
링피트 운동강도 15 / 11분
오른쪽 가슴부분 통증, 팔굽혀펴기 잠시 휴식
2번째 세트 안하고 잠들어 버림

 

식사 특이사항
 
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