20220918 운동 기록

 

운동
하루에 1만보 걷기	10,000
팔굽혀펴기	10*5	10*5
브릿지 업다운 (1분)	60	60
런치 (1분)	15	15
T벨런스 (30초/30초)	30/30	30/30
덩키킥 (30초/30초)	30/30	30/30
스쿼트 (1분)	45	45
팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초)	20	20

운동 특이사항

링피트 운동 강도 15 / 11분 2주 가까이 놀았다 다시 열심히 하자 몸무게가 70kg 까지 내려왔지만 지금은 73kg 쯤 유지됨 기존에 75kg 유지된 체중이 2kg 빠짐

 

식사 특이사항