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운동 하루에 1만보 걷기 10,000 팔굽혀펴기 10*5 10*5 브릿지 업다운 60 60 런치 (1분) 15 15 T벨런스 (30초/30초) 20/20 20/20 덩키킥 (30초/30초) 30/30 30/30 스쿼트 (1분) 40 40 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20 20 운동 특이사항 링피트 운동강도 14 / 14분 식사 특이사항

운동 하루에 1만보 걷기 10,000 팔굽혀펴기 10*5 10*5 브릿지 업다운 (1분) 60 60 런치 (1분) 15 15 T벨런스 (30초/30초) 20/20 20/20 덩키킥 (30초/30초) 30/30 30/30 스쿼트 (1분) 40 40 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20 20 운동 특이사항 링피트 운동강도 14 / 14분 식사 특이사항

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운동 하루에 1만보 걷기 10,000 팔굽혀펴기 10*5 10*5 브릿지 업다운 (1분) 60 60 런치 (1분) 15 15 T벨런스 (30초/30초) 20/20 20/20 덩키킥 (30초/30초) 30/30 30/30 스쿼트 (1분) 40 40 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20 20 운동 특이사항 링피트 운동강도 14 / 14분 식사 특이사항

운동 하루에 1만보 걷기 10,000 팔굽혀펴기 10*5 10*5 브릿지 업다운 (1분) 60 60 런치 (1분) 15 15 T벨런스 (30초/30초) 20/20 20/20 덩키킥 (30초/30초) 30/30 30/30 스쿼트 (1분) 40 40 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) 20 20 운동 특이사항 링피트 운동강도 14 / 11분 식사 특이사항

연초에 인프런이라는 사이트에서 강의 몇가지를 1년동안 무료로 수강할수 있는 이벤트를 해서 가입하고 강의들을 추가 하였습니다. 오늘 한번 강의나 들어볼까 하고 인프런 사이트 들어가서 보니 하나도 없네요 저는 그냥 단순하게 (+)버튼을 눌러서 강의를 항목별로 폴더 구분만 해놨는데 그게 등록된게 아니더군요. ㅋㅋㅋ 해당 이벤트 게시물에 댓글을 보니 등록한줄 알았는데 안됬다고 하시는 분들이 조금 있더군요 이번일로 느낀건 생소한 플렛폼이면 2번, 3번 확인하고 문의도 넣어서 확인하자 입니다. 강의가 없으니 그냥 인프런은 탈퇴하기로 ㅋㅋㅋㅋ

토트넘 21-22 시즌 총평 1. 레비 씹x야 결국 콘테 모실거면 시즌 처음부터 모셔오지 누누를 왜 선임하냐 => 돈 아낄려고 누누 선임했을때부터 이번시즌은 글렀다는걸 모두가 느낌 2. 여름 이적시장 이후 새로이 뛰는 선수중에서 전반기는 스킵 후반기는 로메로가 최고다 => 다음시즌은 둘 다 부상당하지말자.... 3. 겨울 이적시장에서 영입한 셉셉이, 탕탕이 진짜 개꿀이다 너무 잘한다. => 탕탕이는 토트넘 중원에 활기를 더 해주었다 호장군 혼자서 힘들었는데 부담을 덜었다. => 다음시즌 스킵, 호장군이랑 로테이션 돌릴수 있으면 3명이서 돌아가면서 개같이 뛰면 중원 밀릴 걱정 없을것 같다 => 셉셉이는 오른쪽에서 넓게 공간을 활용하여 토트넘 공격에 많은 기여를 하였다. => 기존에 토트넘 공격은 케인, 손..

과거 블로그 흔적을 보았는데 축구경기 리뷰 했던적이 있군요 작년부터 EPL을 자주 보았는데 이제부터 제 주관이 많이 들어가는 경기리뷰를 써볼려고 합니다. 토트넘 20-21 시즌 총평 1. 이번 시즌 최고의 영입 호이비에르 개쩐다. => 지난시즌 경기에서 중원이 뻥 뚫려있었는데 홀로 그 공간을 채워주신 호장군 2. 레비 씹x야 넌 우승 트로피 없다고 징징거리지마라 => 결승 전에 감독 짜르는거보고 이놈은 토트넘을 위하기 보다는 그냥 돈만 관심있는 놈인걸로 => 무리뉴가 우승할거라는 보장은 없었으나 우승하고 경질하면 후폭풍이 두려워 먼저 경질한걸로 생각되네요 이번 시즌 유니폼을 산다면 호장군꺼 사야한다 ㅇㅈ? ㅇ ㅈㅇ 팩트 보다는 작성자의 주관이 많이 들어간 리뷰입니다.