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| 운동 |
||
| 하루에 1만보 걷기 | 10,000 | |
| 팔굽혀펴기 | 10*5회 | 10*5 |
| 브릿지 업다운 (1분) | 46 | 57 |
| 런치 (1분) | 15 | 14 |
| T벨런스 (30초/30초) | 15/18 | 16/14 |
| 덩키킥 (30초/30초) | 28/29 | 29/29 |
| 스쿼트 (1분) | 36 | 40 |
| 팔꿈치 플랭크 & 힙다운 (30초) | 16 | 20 |
| 운동 특이사항 |
| 없음 |
| 식사 특이사항 |
| 이른 저녁으로 떡볶이 먹음 |
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| 2022.04.11 다시 시작 (0) | 2022.04.11 |
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